En bild säger mer än tusen ord....

Det är underbart när man känner att man är frisk och att man kan träna och våga ta i igen. Tjoho!

 

Igår var jag ute och gick i ca 33min och var 4:e minut sprang jag en kortare stund runt 1min. Dvs att jag började med att jogga typ 1minut och sen var 4:e, 8:e, 12:e osv. Ni kan väl 4ans gånger tabbell. Och det gick bra och jag fick inte ont i knät. Det ömmade lite när jag skulle sova men inget mer än så och även idag känns det ok. Jippi!!

 

Och idag har jag tränat på trainer: uppvärmning, 4*4min intervaller och nedvarvning, plus några  rörlighetsövningar och höftövningar.

 

Tänk att man kan må så bra när man tränar. Endorfiner is the shit!